À chacun son rythme,
À chacun sa thérapie.
La Sophrologie
La Sophrologie possède un vaste champs d'application et s'adapte aux besoins et aux capacités de chacun.
Vous pouvez varier les exercices, les faire à des intensités différentes, et avec des intentions différentes.
Au fil des séances, vous retrouvez un bien-être au quotidien et développez votre potentiel.
Vous pouvez aussi pratiquer la Sophrologie en complément de votre traitement médical ou suivi psychologique (TCC, Psychologue,...).
Un outil qui mène à l'autonomie
La Sophrologie est une méthode verbale et non tactile.
La séance se compose ainsi:
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un temps d'échange avant la pratique
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la présentation de la séance du jour
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la pratique
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un temps d'échange sur vos ressentis (si vous le souhaitez, car la parole est entièrement libre)
Très vite, dans votre quotidien et quand la situation le nécessite, vous saurez quel exercice faire pour répondre à votre besoin immédiat (par ex. le besoin de vite retrouver votre calme, de gérer le stress, de booster votre énergie...).
Les TCC
Les TCC (Thérapies comportementales et cognitives) s'intéressent à la fois à vos pensées, vos émotions et à vos comportements. Dans les TCC, nous pensons que ces trois éléments sont reliés entre eux et qu'ils se renforcent mutuellement.
Les TCC ont pour objectifs :
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De vous aider à prendre conscience de vos pensées inadaptées ou dysfonctionnelles et de vos interprétations erronées pour pouvoir modifier les comportements et les émotions reliés à ces dernières.
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De vous aider à modifier vos comportements au moyens de méthodes thérapeutiques validées scientifiquement.
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De vous aider dans la gestion de vos émotions.
Les TCC peuvent également vous aider à acquérir des habiletés supplémentaires en termes d'affirmation de soi, d'estime et de confiance en soi...
J’accompagne adolescents, adultes sans jugement pour que vous puissiez mettre des mots sur ce qui pèse, ce qui blesse, ce qui freine.
Je vous propose un moment rien qu’à vous dans un climat de confiance par le biais d’un échange empathique autour de vos difficultés.
Cet accompagnement se veut collaboratif. Vous serez l’acteur principal de cette prise en charge et je serai là, pour vous guider au mieux.
Ces séances permettront de vous apporter, en fonction de vos problématiques, de réels outils thérapeutiques liés à la TCC ou à la sophrologie et adaptés à chacun d’entre vous.
Les rendez-vous se prennent par téléphone ou par mail.
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