Les séances
La Sophrologie en Séance individuelle
Pour un accompagnement "sur-mesure" qui répond à votre objectif
Je vous rencontre pour un premier échange ciblé autour du dialogue (écoute de vos besoins, de votre objectif personnel, du contexte) puis d'une découverte de la pratique (exercices de relaxation dynamique et détente générale).
A l'issue de ce premier RDV, je vous établis un protocole d'accompagnement spécifique (de 8 à 12 séances en moyenne, en fonction du temps que vous vous donnez pour atteindre votre objectif).
Je porte une attention toute particulière au fait que chaque personne est unique, avec ses capacités et ses limites.
Le protocole établit est donc le vôtre, et il évolue avec vous, en fonction de vos besoins.
De plus en plus de mutuelles offrent une prise en charge des séances de Sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.
La Sophrologie pour les enfants
La Sophro, c'est rigolo !
Je propose une approche ludique et créative de la Sophrologie, adaptée à l'âge et aux besoins spécifiques de l'enfant.
Les exercices de relaxation dynamique sont proposés sous forme de jeux, par exemple:
le ventre ballon, la feuille des émotions, la boule de colère, le chocolat chaud, la plume magique...
Ces jeux reposent sur la détente corporelle, la respiration abdominale et la concentration sur le souffle, et font appel à son imagination.
L'enfant apprend ainsi à mieux se connaître, à se sentir bien et à faire le calme en lui.
Tout au long de la séance, il recentre son attention sur lui, ce qui est particulièrement important aujourd'hui dans notre société de l'hyper sollicitation.
La Sophrologie pour les Adolescents
Pour aborder toute difficulté avec sérénité
Dans cette période de grands changements physiques et émotionnels, la Sophrologie aide l'adolescent à
se projeter positivement dans l'avenir.
Les exercices de relaxation dynamique l'apaise et le reconnecte à son corps, lui permettant de retrouver un équilibre corps / esprit.
Je propose à chaque adolescent un programme personnalisé et adapté à son objectif spécifique.
Sa démarche doit être volontaire et engagée afin de trouver l'autonomie.
La therapie cognitive et comportementale
en ligne
Pour un accompagnement "sur-mesure" qui répond à votre objectif
La Thérapie en ligne :
Chaque thérapeute a sa propre manière de pratiquer la thérapie. Lors de nos séances, je prends toujours le temps de vous écouter avec attention afin de mieux comprendre vos besoins et vos attentes.
Une fois votre séance réservée, vous recevrez par mail un lien de connexion Zoom sur lequel nous ferons la séance. Si vous rencontrez des difficultés avec Zoom, nous pouvons réaliser la séance sur WhatsApp. La séance dure entre 45 minutes et 1 heure, afin de vous laisser le temps de vous exprimer pleinement dans un climat d'écoute et de bienveillance.
Les thérapies cognitives et comportementales sont des thérapies dites « brèves » (qui ne s'étalent pas sur une durée infinie de séances), empiriques et scientifiques. Elles s’intéressent au présent, à vos problèmes actuels, tout en prenant en considération l'histoire des troubles, votre histoire personnelle et les facteurs historiques familiaux.
Cette psychothérapie se veut collaborative et interactive, en tant que patient vous êtes expert de vos difficultés quand nous en tant que psychopraticien (thérapeute), nous sommes experts de la thérapie. Nous avons donc besoin que vous soyez autant acteur que nous dans la thérapie pour que celle-ci fonctionne. Les objectifs sont donc bien sur déterminés ensemble.
Les effets sont présents à court termes mais perdurent également à long terme, après l'arrêt de la thérapie !
De plus en plus de mutuelles offrent une prise en charge des séances, renseignez-vous auprès de la vôtre.
La consultation en ligne
Pour une séance réussie
Pour que la consultation se déroule dans les meilleures conditions, veuillez vous installer dans un endroit calme pour ne pas être dérangé, téléphone éteint ou en mode avion.
Veuillez vous assurer que la connexion Internet soit suffisamment bonne sur l’appareil que vous utiliserez.
Vous devez dans la mesure du possible pouvoir vous asseoir et avoir un minimum de place pour effectuer quelques mouvements.
Comment ça marche ?
- Réserver votre séance avec votre sophrologue au 07.68.65.22.92
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Le paiement devra s'effectuer avant la séance (minimum 48 heures avant pour le premier entretien), via Paypal. Une fois la prise de rendez-vous effectuée, je vous recontacterai pour vous transmettre le lien PayPal.
Les consultations suivantes pourrons être réglées via des virements bancaires.
- Le jour du rendez-vous, connectez vous sur WhatsApp ou Zoom environ 10 minutes avant de démarrer la consultation.
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