Les TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale

A quoi on s'intéresse dans les TCC et pourquoi ?

 

Les TCC s'intéressent à la fois à vos pensées, vos émotions et à vos comportements. Dans les TCC, nous pensons que ces trois éléments sont reliés entre eux et qu'ils se renforcent mutuellement.

 

L'interprétation d'une situation peut modifier nos ressentis émotionnels et nos comportements. Mais nos émotions peuvent aussi modifier ou renforcer nos pensées et nos comportements. De la même façon, nos comportements peuvent modifier ou renforcer nos pensées et nos émotions.

 

Quels objectifs ?

 

Les TCC ont pour objectifs :

 

  • De vous aider à prendre conscience de vos pensées inadaptées ou dysfonctionnelles et de vos interprétations erronées pour pouvoir trouver des pensées alternatives et ainsi modifier les comportements et les émotions reliés à ces dernières.

 

  • De vous aider à modifier vos comportements (ex: à ne plus être dans l'évitement de la foule dans le cas d'une agoraphobie) au moyens de méthodes thérapeutiques validées scientifiquement telles que l'exposition ou la désensibilisation systématique pour reprendre mon exemple.

 

  • De vous aider dans la gestion de vos émotions.

 

Les TCC peuvent également vous aider à acquérir des habiletés supplémentaires en termes d'affirmation de soi, d'estime et de confiance en soi...

Pour qui ?

 

Les TCC sont indiquées pour des personnes de tout âge, en souffrance psychique, souhaitant améliorer leur qualité de vie et étant motivés pour s'engager dans un suivi thérapeutique.

 

Pour quels types de troubles ? De difficultés ?

 

L’efficacité des TCC à été démontrée scientifiquement pour de nombreux troubles tels que :

 

  • Les troubles anxieux (anxiété généralisée, trouble panique avec ou sans agoraphobie)

  • Les phobies

  • Les TOC (troubles obsessionnels-compulsifs)

  • Les troubles de stress post-traumatique

  • Les troubles dépressifs

  • Les conduites addictives

  • Les troubles du comportement alimentaire

  • Difficulté de gestion émotionnelles

  • Mauvaises estime de soi et faible confiance en soi

  • Difficultés d'affirmation de soi

  • …

Créez votre propre site internet avec Webador